10 Trik Sederhana Cara Refresh Otak

Jenuh dengan aktivitas yang sama setiap hari dapat menimbulkan kebosanan dan melemahnya daya konsentrasi. Selain itu, penelitian ilmiah menunjukkan, otak orang dewasa dapat fokus dan berkonsentrasi secara efektif selama 25 menit, tapi setelah itu pikiran tidak lagi fokus.

Sibuk dengan kegiatan sehari-hari, misalnya kuliah cenderung membaut kamu stres dan pikiran menjadi kusut. Khususnya bagi kalian yang sedang sibuk-sibunya mengejar deadline tugas. Di saat-saat stres, kamu perlu menyegarkan kembali pikiran serta mengalibrasi ulang semua fungsinya.

Maka dari itu, ikutilah trik-trik berikut ini untuk dapat membantu menyegarkan kembali pikiranmu.

Mendengarkan Musik 

Musik yang menenangkan sangat bermanfaat untuk sumber daya mental kamu. Jernihkan pikiranmu hanya dengan duduk sambil hanyut dalam musik yang indah. jika kamu senang bermain musik, itu sangat baik. Segera keluarkan piano tua mu atau unduk aplikasi musik pada ponsel mu dan mainkan!

Olahraga

Ibarat pepatah, sekali dayung dua tiga pulai terlampaui. Berolahraga secara teratur selain dapat menyegarkan pikiran juga dapat menyehatkan badan.

Tertawa

Tertawa adalah obat terbaik untuk menghilangkan kebosanan. Tertawa dan humor melepaskan endorfin yang dapat meningkatkan mood serta perasaan bahagia.

Melatih mental

Otak kamu senang ditanya dengan sesuatu yang membingungkan. Jadi, ketika kamu merasa lelah belajar atau bekerja, cobalah untuk menyelesaikan suatu pertanyaan yang menyenangkan untuk menguatkan otak kamu.

Baca Juga:

Bersosialisasi

Manusia adalah makhluk sosial,s elain menjadi kebutuhan, berosialisasi juga dapat menjaga agar otak kita tetap segar. Cobalah berhubungan dengan orang-orang baru ataupun menelepon teman lama. Carilah pembicaraan di luar situasimu.

Tidur pendek

Tak ada yang lebih menyegarkan jika dibandingkan dengan tidur pendek. Segera setelah tidur pendek, kamu akan merasa lebih baik dan lebih bisa menyelesaikan pekerjaan dibandingkan jika kamu sedang lelah.

Hiruplah sesuatu yang berbau enak

Nyalakan lilin beraroma favorit kamu, atau hiruplah bau secangkir kopi panas. Menghirup sesuatu yang berbau enak dapat menyegarkan pikiranmu.

Pijat

Pijat adalah cara sempurna untuk meredakan ketegangan dan mengurangi stres. Kamu dapat mencoba berbagai jenis pijat pada hari yang berbeda untuk kembali memperkuat diri.

Mandi

Mandilah dengan air hangat karena dapat membuat otot serta pikiran kamu menjadi rileks.

Berangan-angan

Untuk sesaat, biarkan imajinasi amu berkelana seperti saat masa kanak-kanak. Hal tersebut juga dapat menyegarkan pikiran sehingga kamu bisa menjadi fokus apda tugas di hari-hari berikutnya.

Mulai saat ini, segarkan pikiran dan energi serta jinakkan stres kamu dengan beristirahat dan melibatkan diri pada kegiatan-kegiatan menyenangkan seperti di atas. Otak kamu menyukai sesuatu hal yang menggembirakan! Selamat mencoba! Sumber: psikologid

Subscribe to our newsletter
Sign up here to get the latest news, updates and special offers delivered directly to your inbox.

Leave A Reply

Your email address will not be published.